5 phương pháp chống lão hóa da dễ dàng thực hiện ngay tại nhà

Môi trường ô nhiễm, yếu tố tuổi tác cùng các tác nhân từ bên ngoài khác khiến tình trạng da của nhiều người bị lão hóa nhanh chóng. Cùng với nhu cầu trẻ hóa của mọi người mà nhiều phương pháp chống lão hóa da ra đời với những ưu – nhược điểm khác nhau. Medda sẽ giới thiệu đến bạn năm phương pháp hữu dụng nhất để chống lão hóa da mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình, cùng tham khảo xem chúng là gì nhé!

1. Tự làm mặt nạ tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên chống lão hóa da

Các sản phẩm từ thiên nhiên đang trở thành xu hướng làm đẹp hiện nay bởi sự lành tính cũng như hiệu quả mang lại. Sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên hạn chế tối đa hóa chất công nghệ có trong mỹ phẩm lại giúp da hấp thu dưỡng chất một cách nhẹ nhàng. Loại bỏ được chất bảo quản, hương liệu hay paraben sẽ giúp da ít kích ứng hơn, kể cả làn da nhạy cảm.

Cũng bởi vì thế mà các mặt nạ dưỡng da, chống lão hóa da từ các nguyên liệu thiên nhiên mà mỗi nhà đều có thể tìm mua được sử dụng rộng rãi hơn. Một trong số đó phải nhắc đến các công thức làm mặt nạ dễ thực hiện như:

• Mặt nạ từ bơ và mật ong: Bơ giàu vitamin E dưỡng ẩm kết hợp với mật ong có khả năng kháng khuẩn, làm mềm da. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền nửa quả bơ trộn với 1 thìa mật ong nguyên chất, thoa đều lên mặt. Giữ trong vòng 15 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
• Mặt nạ trà xanh và sữa chua: Trà xanh nổi tiếng với tính chống oxy hóa mạnh, trong khi sữa chua chứa axit lactic làm sáng da. Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa bột trà xanh, đắp khoảng 10 -15 phút rồi rửa sạch, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện trông thấy.
• Mặt nạ từ lá tía tô: Đây là phương thức chống lão hóa da từ đông y, ứng dụng khả năng giảm melanin cũng như bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất của tía tô. Chỉ cần rửa sạch rồi xay nhuyễn lá tía tô rồi thoa lên mặt khoảng 15 phút, duy trì khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy rõ tác dụng của chúng.

Sử dụng các nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên để chăm sóc da có thể sẽ tác dụng chậm hơn so với nhiều dòng mỹ phẩm hiện nay, tuy nhiên về độ an toàn, lành tính cùng hiệu quả phát huy lại được đánh giá cao hơn.

2. Massage thư giãn cho da mặt mỗi ngày để duy trì độ săn chắc

Khuôn mặt với 43 nhóm cơ nhằm đảm bảo các chuyển động và biểu cảm của con người. Theo thời gian cũng như thói quen hằng ngày mà cơ mặt dễ bị đơ cứng hoặc hoặc động quá nhiều, dẫn đến mỏi cơ. Massage mặt là một phương pháp hiệu quả giúp thư giãn, cải thiện độ săn chắc của da, làm mờ nếp nhăn, nhất là kích thích quá trình tái tạo tế bào da mới.

>>> Xem thêm: Bí quyết chống lão hóa da lưu giữ tuổi xuân

Massage thường xuyên kích thích tuần hoàn máu, từ đó cung cấp dưỡng chất cùng oxy đến các tế bào da nhanh hơn. Khi máu lưu thông tốt, da sẽ trở nên săn chắc, hồng hào, đàn hồi tốt hơn. Đồng thời, massage làm cho cơ mặt được thư giãn, giảm thiểu sự căng cơ, nhờ thế mà hạn chế nếp nhăn xuất hiện.

Bạn có thể tự massage mặt tại nhà chỉ với vài bước cơ bản. Đầu tiên sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ cằm lên trán theo chuyển động tròn, từ trong ra ngoài. Đổi chiều từ giữa trán đến hai bên thái dương, lặp lại liên tục. Bạn nên chú ý đến các vùng da dễ hình thành nếp nhăn như vùng khóe mắt, khóe miệng và trán. Nên nhớ chỉ nên thực hiện thật nhẹ nhàng, không kéo mạnh vùng da để tránh tác dụng ngược, thay vào đó nên kết hợp một số loại tinh dầu hoặc dầu dưỡng tự nhiên như dầu dừa, dầu argan.

3. Bảo vệ, tránh nắng và cung cấp dưỡng chất cho da mỗi ngày

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên lão hóa da. Tia UV làm da mất đi độ ẩm, gia tăng hắc sắc tố khiến nám, tàn nhang và nếp nhăn xuất hiện. Để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV, bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời không nắng hoặc chỉ ở trong nhà. Khi làm việc hoặc đi lại lâu dưới điều kiện có tia UV cao, nên mang thêm các tại khẩu trang chống tia UV hoặc mũ rộng vành.

Sau khi bước qua tuổi 25, bạn nên sử dụng một số loại skincare nhằm tăng khả năng chống lão hóa. Bởi đây là độ tuổi mà tình trạng lão hóa bắt đầu diễn ra nhanh chóng. Quy trình dưỡng da có thể chỉ đơn giản gồm các bước làm sạch, dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho da. Hãy chú ý đến việc làm sạch da mỗi tối để loại bỏ bụi bẩn cũng như sợi bã nhờn tích tụ. Sau đó tiếp tục với các loại serum chứa dưỡng chất chống lão hóa như vitamin C, E tái tạo da. Cuối cùng là cấp ẩm thường xuyên mỗi tối, nhất là trong các bước trang điểm mỗi ngày.

4. Thực hiện ăn uống đủ chất giúp chống lão hóa da từ bên trong

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Việc cung cấp dưỡng chất cần thiết từ bên trong mang đến làn da độ đàn hồi, săn chắc, chống lão hóa da hiệu quả.

Một chế độ ăn giàu collagen cùng các chất chống oxy hóa sẽ giúp da duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn. Collagen có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ hay các loại thực phẩm chứa vitamin C như cam, dâu tây. Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như trà xanh, cacao cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa.

Nên xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh để bảo vệ làn da từ bên trong. Uống đủ nước mỗi ngày nhằm duy trì độ ẩm cho da một cách đơn giản, tự nhiên. Nước còn cho phép cơ thể thải các độc tố, giữ da mềm mịn. Hãy tăng cường nhiều hơn trái cây và rau xanh để bổ xung các vitamin, khoáng chất cần thiết, trái lại loại bỏ đường, giảm tinh bột để da khỏe mạnh hơn.

5. Điều chỉnh lối sống, cải thiện sức khỏe tinh thần

Giấc ngủ đủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da cũng như toàn cơ thể. Ngủ đủ giấc mỗi ngày, cơ thể cùng làn da được nghỉ ngơi, phục hồi sau những tác động từ môi trường. Một mẹo nhỏ khi ngủ là bạn nên nằm thẳng thay vì nghiên, nhằm giảm bớt gánh nặng lên các cơ, lâu dài tạo nếp nhăn ở phần mắt, miệng.

>>> Xem thêm: Bệnh da liễu thường gặp khi thời tiết thay đổi

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá phá hủy làn da cực nhanh, làm da mất đi sự tươi trẻ. Bạn nên hạn chế sử dụng các chất ấy mà thay vào đó, hãy rèn luyện thể thao thường xuyên, vừa loại bỏ độc tố, vừa cải thiện sức khỏe toàn diện từ bên trong.

Sức khỏe tinh thần cũng ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da. Căng thẳng, áp lực kéo dài khiến cơ thể tiết Cortisol – hormone làm suy yếu cấu trúc collagen, dẫn đến lão hóa sớm. Chính vì vậy, việc giữ cho tinh thần thoải mái bằng chạy bộ, thiền hay các hoạt động giải trí lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần cũng như làn da trẻ trung lâu dài.

Áp dụng những phương pháp chống lão hóa da này sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ ngay tại nhà mà không cần tốn kém chi phí. Bạn có thể tìm hiểu thêm các phương pháp chăm sóc da khác tại Medda hoặc nhận sự tư vấn từ chuyên gia khi cần thiết. Thay vì chờ đợi các nếp nhăn xuất hiện, hãy bắt đầu chăm sóc và bảo vệ da ngay từ bây giờ!