Những dấu hiệu cho thấy bạn đang overthinking

Overthinking được hiểu là tình trạng suy nghĩ và nghiền ngẫm quá nhiều, quá mức về mọi thứ diễn ra xung quanh trong hiện tại hoặc điều đã xảy ra trong quá khứ, luôn cảm thấy không hài lòng, đau khổ với những suy nghĩ hay tâm trí luôn xoay quanh những vấn đề lặp đi lặp lại nhiều đến mức chúng gây cản trở đến cuộc sống.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang overthinking có thể kể tới như:

👉Quá phân tích: Suy nghĩ quá nhiều về mọi khía cạnh của một vấn đề và không thể dừng lại.

👉Khó khăn trong việc ra quyết định: Bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định và luôn tưởng tượng các tình huống xấu nhất.

👉Lo lắng về quá khứ hoặc tương lai: Bạn dành nhiều thời gian suy nghĩ tiêu cực về quá khứ hoặc tương lai mà không thể tận hưởng hiện tại.

👉Khó ngủ: Suy nghĩ quá nhiều có thể gây rối loạn giấc ngủ và khó khăn trong việc thư giãn.

👉Mất tập trung: Suy nghĩ về điều gì đó quá nhiều khiến bạn khó tập trung vào việc khác, không thể chuyển sang vấn đề quan trọng tiếp theo vì bạn cứ nghiền ngẫm mãi về một vấn đề.

👉Cảm giác mệt mỏi: Suy nghĩ quá mức có thể tạo ra cảm giác mệt mỏi về cả tinh thần lẫn thể chất.

👉Cảm giác lo lắng không có căn cứ: Bạn luôn có cảm giác bồn chồn, lo lắng mà không có lý do cụ thể hoặc căn cứ rõ ràng.

Nếu bạn đang gặp những dấu hiệu này và cảm thấy rằng overthinking đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và giúp đỡ nhé!

---------------------------

👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình và người thân.

👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

#Medda #DichvuYte #chamsocsuckhoe #datlichhen #khammoi #taikham #nhaclichhenkham

---------------------------

⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️

📞Hotline: 0853 999 115

Nguồn: thanhnien.vn